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详细说明

  反季节水果有些是人工成分过多,自然营养会减少一些,还是符合自然规律更好!8中午小睡一会儿午休一般对白领来说是件奢侈品!有多少个中午,你是在开心网和MSN上打发过去的?聊天的时候真是开心,时间过得快,也不觉得累,不过到了下午,疲劳困倦就会开始找你“算账”了。午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整,使得下午的精神状态更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上闭目养神一下,也有利于身体的恢复.准备个软软的垫子,平时可以当靠垫儿,中午放在桌子上趴会儿,哪怕闭会儿眼睛,也会有些效果.

  健康的是白开水,建议每天补水可以通过喝白开水,吃水果、喝粥等方式完成!7水果养颜有效樱桃富含铁,铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍,多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化!新研究发现,维生素C可以扩张皮肤血管,促进血液循环,使人体内的热能尽快地散发出来,从而达到“御寒”的目的!西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生.不同季节会有不同的***营养水果,WH建议你可以应季多吃这些果蔬。

  3适当按摩有帮助沿颈部,耳根,肩膀进行按摩.舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升!4热水促血液循环38度的水温,浸泡十至十五分钟,水没过肚脐即可!能让血液畅通,有利于肌肤的新陈代谢.5舒缓运动促睡眠可以依靠一些舒缓运动,让身体以轻松的状态进入睡眠!6多喝白开水“每天喝8杯水”是个很模糊的概念,所谓的8杯水,是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量,如果你喝完一大锅汤,再喝8杯水,肯定是种摧残!当然,如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖-啡-因的饮品,自然会影响正常白水的摄入量。

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